La capacità di riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie e altrui emozioni costituisce la base per l’empatia, per la costruzione di relazioni sane, per il nostro benessere e per il raggiungimento dei nostri obiettivi.

Questa capacità permette di regolare gli stati interiori e di non reagire in maniera impulsiva, governati dalle emozioni.